토마토 계란볶음 토마토 계란스크램블 휘리릭 만들어먹는 토마토계란볶음~~~
간단하게 만들어먹는 토마토계란볶음~~~
안녕하세요~~~
태풍 너구리가 무사이 잘지나갔다고 하지만
제주도는 가로수가 꺽이고 피해가 잇달아 있다고 하네요~~~
오늘은 몸이 왜이리 무겁고 여기저기 쑤시고 아픈지요~~
정말 오늘은 일어날수가 없을정도네요~~~
그런데도 완전 중독인지 블로그가 궁금하여 또이렇게 컴앞에 앉아있네요~~~
밥맛도 없고 머리는 지끈지끈~~
그런데도 뭐가 먹어야할것 같아서
냉장고에 있는 재료 꺼내서 가장 쉬운것으로 만들었어요~~~
간단하지만 완전식품 계란도 있고 브루컬리 표고 토마토~~
이정도면 밥과 반찬 먹는것 보다 더 영양섭취는 짱이겠지요~~~
재료
계란2개 방울토마토10개 브로컬리조금 표고버섯1개 흰후추조금 죽염조금 올리브유조금
계란2개는 그릇에 깨뜨려 놓았어요
방울토마토는 2등분 해놓았어요
표고버섯은 물에불려서 썰어놓았어요~~
브루컬리는 데쳐 놓았어요~~~
계란은 젓가락으로 저어서 풀어 놓고 썰어놓은 모든재료를 섞어줍니다~!~~
소금조금과 흰후추를 조금 넣어줍니다~~
후라이팬에 올리브유를 조금 넣고 계란 풀어놓은것을 부어줍니다
계란이 조금 익어갈때 젓가락으로 저어줍니다~~~
모두 안볶아도 먹을수 있는 재료들이라 저는 한꺼번에 넣어서 만들었답니다~~
계란풀어 놓은것에 모든재료를 넣어서 부어주기만 하면되는
정말 너무 간단하게 만들어먹을수 있는
토마토계란볶음이지요~~~
후라이팬에 부어준 상태이지요~~~
이렇게 계란이 반즘 익었을때 젓가락으로 저어주었어요~~~
요것과 커피한잔 내려서 먹었더니 든든 하네요~~~
어때요~~요즘처럼 덥고 밥하기 귀찮을때 한끼쯤 요런것으로 때워도 괜찮겠지요~!~~~
브루컬리는 아삭하고 표고버섯은 쫄깃하고
계란과 토마토는 부드럽고
맛있는것 같아요~~~
덥고 힘들때는 가끔 간단한것을 만들어 먹어야겠어요
몸이 안좋으니까 먹는것도 귀찮아지네요~~~
저는 여름에 곡 감기 편도선으로 몇번식 고생을 한답니다~~
참 모자라는 사람이지요~~
여러잇님들 오늘이 벌서 목요일 이네요~~
모두들 행복하고 즐거운날 되세요~~~
울님들이 달아주시는 댓글도 공감도
내일의 포스팅을 준비하는 힘이 된답니다
1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락 |
15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술) |
---|---|
1작은술(1t, 1ts) | 5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술) |
1컵(1Cup, 1C) | 200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의) |
1종이컵 | 180ml |
1oz | 28.3g |
1파운드(lb) | 약 0.453 킬로그램(kg) |
1갤런(gallon) | 약 3.78 리터(ℓ) |
1꼬집 | 약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함 |
조금 | 약간의 2~3배 |
적당량 | 기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현 |
1줌 | 한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g) |
크게 1줌 = 2줌 | 1줌의 두배 |
1주먹 | 여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g |
1토막 | 2~3cm두께 정도의 분량 |
마늘 1톨 | 깐 마늘 한쪽 |
생강 1쪽 | 마늘 1톨의 크기와 비슷 |
생강 1톨 | 아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개 |
고기 1근 | 600g |
채소 1근 | 400g |
채소 1봉지 | 200g 정도 |
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