1인분
30분 이내
초급
재료
- 재료
-
-
선택
- 양념
-
노하우
조리순서
-
STEP 1/7연어는 국물을 뺀 다음 적당히 썰어 준비해 주시고, 양파와 피자치즈는 잘게 다져 주세요. 양파 대신 파프리카, 피망등 다른 야채로 대체 가능 합니다.
-
STEP 2/7달걀을 풀고 연어, 양파, 소금, 후춧가루를 넣어 섞어 주세요.
-
STEP 3/7다른 그릇에 피자치즈를 담고 마요네즈를 넣어 섞어 주세요.
-
STEP 4/7하트틀로 식빵가운데 하트모양을 찍어 주세요.
-
STEP 5/7식빵 다른 쪽에 스프레드(피자치즈 + 마요네즈)를 펴 발라 주세요.
-
STEP 6/7하트틀로 찍은 식빵을 올리고, 달걀과 연어 섞어 놓은 것을 하트에 쏘옥 넣고 파슬리가루를 솔솔 뿌려 주세요. 스프레드를 가장자리에도 올려 주세요.
-
STEP 7/7170도 오븐에 12~15분 구워 주세요. (오븐 사양에 따라 조절해 주세요.)
- 연어는 피부의 콜라겐 섬유가 적어지는 것을 막아주어 주름을 예방하는 효능이 있다고 해요~ EPA, DHA 등 오메가-3 지방산(불포화지방산)이 고혈압, 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환을 예방해 준다고 합니다
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,