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디츠 크로켓
마트에 가면 디츠라는 다이어트 식품이 있어요. 콩단백질과 곤약으로 만들었다고 하는데 콩고기 있잖아요. 그것과 비슷하구요. 훨씬 더 담백하고 맛이 좋더라구요. 요 디츠를 가지고 다소 칼로리가 높아 질수 있는 크로켓을 만들었어요. 칼로리 낮은 디츠가 고기역할을 해주고요. 두부와 야채가 듬뿍 들어가 칼로리는 낮고 영양은 만점인 크로켓이랍니다. 게다가 오븐에 구웠으니 정말 다이어트식으로 안성맞춤.
4인분 60분 이내 초급
재료
양념
노하우
  • 두부 보관법
  • 계란 조리법
  • 빵가루 조리법
  • 포도씨유 조리법
  • 소금 조리법
조리순서
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크로켓 맛보장 레시피