갈아마시는 닭가슴살

갈아마시는 닭가슴살

간단하게 만들수 있는 쉐이크로, 개인 식성이나 취향에 맞게 닭가슴살의 양을 조절해서 좋아하는 과일을 같이 갈아주면 다이어트에 도움이 됩니다.

1인분

15분 이내

아무나

쟁이

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STEP 1/3

저지방 고단백 식품 닭가슴살은 후추, 맥주 풀어 팔팔 끓을때(물 2컵에 후추 0.5t 맥주 한큰술) 닭가슴살을 친후 식힙니다.
STEP 2/3

믹서기에 식힌 닭가슴살과 사과, 우유, 후추가루를 넣고 갈아주면 됩니다.
STEP 3/3

컵에 담아서 숟가락으로 떠먹습니다.

: 후추가루 대신 통후추를 사용해도 됩니다.

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