초간단 다이어트요리 - 양념 간장 연두부 만드는법
간단하고 다이어트에 도움이 되는 한 끼를 고민하다 보니 두부 요리를 자주 하게 되더라구요. 오늘은 연두부에 양념간장을 끼얹으면 한 끼 식사가 되는 간장 연두부를 만들었어요. 레시피라고 할 것도 없이 너무 간단한 요리죠. 계란 후라이 하나 올려주면 더 맛있고 영양도 풍부해지겠죠. 색감을 위해 초록 잎을 2-3개 곁들이면 시각적으로 산뜻해 보여요. 양념 간장은 상황에 맞게 달래나 양파나 대파 청양고추 활용해도 좋아요.
1인분 
10분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 양념 간장
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조리도구
조리순서
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STEP 1/5연두부를 스푼으로 떠서 그릇에 담아요.
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STEP 2/5전자레인지에 1분 정도 데워 주세요.
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STEP 3/5양념 간장 재료를 다 섞어 양념 간장을 만들어요.
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STEP 4/5연두부 위에 계란 후라이 반숙으로 올려 주세요.
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STEP 5/5양념 간장을 끼얹어 먹어요.
- -연두부 없을 땐 일반 두부를 끓는 물에 한번 데쳐 양념 간장을 끼얹어 먹어도 다이어트요리가 돼요.
연두부 맛보장 레시피
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