Name: 순두부 계란 요리 레시피, 다이어트 식사대용!
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 대파 1뼘; 계란 2개; 순두부 1팩; 식용유 약간; 진간장 1큰술; 굴소스 1큰술; 다진마늘 1/3큰술; 새우젓 1/3큰술 (또는 소금)

순두부 계란 요리 레시피, 다이어트 식사대용!

다이어트 하실 때 식사대용으로 좋은 순두부 계란요리 입니다.

정말 쉽고 맛있어요! 영상으로 보시는 게 이해하시기 더 빠릅니다!

다이어트에 간단하게 부담 없이 한 끼를 즐길 수 있고,

바쁠 때 아이들 한 끼 식사로도 거뜬합니다~!

2인분

10분 이내

아무나

힙쿡

[더보기] 누구나 쉽게, 흔히 있는 재료로, 재미있게!

재료

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재료

양념장

진간장
1큰술 구매
굴소스
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다진마늘
1/3큰술 구매
새우젓
1/3큰술 구매

또는 소금

노하우

대파 손질법
대파 조리법
대파 보관법
계란 조리법
순두부 보관법
식용유 조리법
진간장 조리법
다진마늘 보관법
새우젓 보관법

동영상 레시피

조리순서

전체보기

STEP 1/8

대파는 너무 두껍게 썰면 나중에 대파가 잘 안 익었을 경우
잘 못 씹으면 매운 맛에 입안이 아찔해 지며
저를 욕하실 수도 있으니 최대한 얇게 썰어주시고
나중에 잘 익혀주세요
STEP 2/8

계란은 두 개를 풀어주세요.
STEP 3/8

순두부를 잘라주세요.
껍질 채로 자르면 쉽습니다.
STEP 4/8

팬에 기름을 두르고 순두부를 먼저 넣어주시고
그리고 풀어놓은 계란물을 넣어주세요.
STEP 5/8

순두부를 으깨면서 오늘 받으신 스트레스를 풀어주세요~
이게 무슨 맛이 날까 싶긴 하시겠지만, 저를 믿고 해보세요
나중에 드셔 보시면 저에 대한 의심도 순두부 으깨지듯
풀리실 겁니다.
STEP 6/8

썰어두었던 대파를 넣어주세요~
아까도 말씀드렸지만 대파를 충분히 익혀주셔야
제가 욕을 안 먹습니다.
STEP 7/8

진간장 1큰술, 굴소스 1큰술, 다진 마늘 1/3 큰술
넣어주세요.
STEP 8/8

맛을 보시고 간이 부족하면 소금이나 새우젓 조금씩
넣으면 더 감칠맛이 좋아집니다.

: 다이어트 하실 때 정말 좋고, 깔끔하니 맛있습니다.

요리후기8 댓글1

5.00

리뷰별점

포토 후기(3)

apple

리뷰별점

맛있어서 두번째 해먹어요!! 새우젓도 없고 파도 없는데 맛있어요 밥이랑 먹어도 환상궁합

2024.03.19 22:00
하주현

리뷰별점

정말 만들기 간단한데 맛이 좋네요^^ 전 파도 안넣고 했는데도 괜찮아요~ 득템한거 같아요. 감사해요♡

2024.03.08 22:02
Cindy113

리뷰별점

맛있어요

2023.03.21 18:45
YUJIN

리뷰별점

초간단 존맛탱..

2022.10.31 13:21