닭가슴살 상추 또띠아 샌드위치 레시피 다이어트 닭가슴살랩 스낵랩 소스
담백한 닭가슴살, 아삭한 상추, 새콤달콤한 홈메이드 스낵랩 소스를 넣고 또띠아에 돌돌 말아 먹는 닭가슴살 상추 스낵랩 레시피 ♥
텃밭 하면서 상추가 감당이 안될 만큼 너무 많아서 여러 요리를 시도하다가 만들었는데, 간단하고 너무 맛있더라구요!
상추를 듬뿍 넣어 식감도 살리고, 든든함도 챙긴 닭가슴살 또띠아랩은 시중에 판매하고 있는 또띠아랩보다 훨씬 건강하고 신선한 맛을 느낄 수 있어요
재료 손질부터 완성까지 조리 시간 10분 이내로 가능해서 다이어트 식단, 도시락, 아이 간식으로도 제격이랍니다
1인분 
10분 이내 
아무나 
조리순서
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STEP 1/7
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STEP 2/7
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STEP 3/7
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STEP 4/7그릇에 소스를 모두 넣어준 뒤 골고루 섞어주세요마요네즈 2 큰 술, 머스타드 1 큰 술, 알룰로스 1 큰 술간장 종지 , 계량 스푼 또는 숟가락알룰로스 대체 팁 = 스테비아, 꿀, 올리고당, 설탕
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STEP 5/7매직랩을 넉넉하게 뜯어서 깔아준 뒤 또띠아 2장을 세로로 겹치게 올려주세요
그런 다음 만들어둔 스낵랩 소스를 듬뿍 펴 발라주세요데운 또띠아 2장, 스낵랩 소스 듬뿍매직랩 또는 랩 , 숟가락
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STEP 6/7소스를 바른 또띠아 위에 상추를 반 접어서 올려주세요
그런 다음 재료를 순서대로 올려준 뒤 김밥 말듯이 또띠아를 말아주세요상추 8장, 방울 토마토, 닭가슴살, 남은 소스 전부재료를 쌓을 때 왼손으로 재료를 계속 잡고 있어야 쓰러지지 않아요
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STEP 7/7밑에 깔아준 매직랩도 같은 방법으로 단단하게 말아준 뒤 양옆을 잡아 당겨서 고정해주세요 그런 다음 빵칼로 중간을 비스듬하게 잘라주면 완성!
- 물과 함께 또띠아를 데우면 부드러워요
또띠아를 겹쳐서 사용하면 재료를 듬뿍 넣을 수 있어요
재료를 쌓을 때 왼손으로 재료를 계속 잡아주면서 만들어야 쓰러지지 않아요
[남은 재료 활용 팁]
닭가슴살 = 샐러드, 샌드위치, 포케, 월남쌈, 키토 김밥
상추 = 들깨 샐러드, 상추 물김치, 상추 볶음밥, 상추 포케
또띠아 = 또띠아 피자, 퀘사디아, 나쵸칩
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