초간단요리 다이어트 식단 추전 연두부 먹는법 양념장 만들기
연두부는 두부 중에서 가장 부드러우면서 맛이 좋고 소화가 잘 되는 음식으로 평소 건강식으로도 챙겨 먹기도 하지만, 다이어트 식단을 하시는 분들도 초간단 요리 연두부 양념장 만들기와 연두부 먹는법 레시피에요.
1인분 
10분 이내 
아무나 
사랑하는 가족을 위해 친정엄마 마음으로 정성껏 요리하고 있습니다.^^
- 재료계량법안내
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조리순서
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STEP 1/10연두부 양념장에 넣을 쪽파는 밥 숟가락 1큰술 정도의 양으로
쫑쫑 썰어서 준비하면 되세요.큰술: 밥 숟가락 기준
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STEP 2/10진간장 0.7큰술,큰술: 밥 숟가락 기준
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STEP 3/10알룰로스 0.3큰술,큰술: 밥 숟가락 기준
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STEP 4/10들기름 0.5큰술,큰술: 밥 숟가락 기준
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STEP 5/10물 0.5큰술을 넣고큰술: 밥 숟가락 기준
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STEP 6/10양념장을 골고루 섞어줍니다.
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STEP 7/10연두는 겉 비닐을 벗기고 그릇에 뒤집어서 올린 다음에
케이스 한쪽 끝부분을 가위로 살짝 자르면 공기가 들어가서 연두부 모양이 망가기지지 않게 꺼낼 수 있어요.
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STEP 8/10케이스를 빼낸 두부 위에 양념장을 올려주고
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STEP 9/10갈은 참깨 0.8작은술 정도와
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STEP 10/10통깨를 약간 넉넉하게 뿌려주고 마무리 하면
초간단 요리 연두부 먹는법 완성입니다.
- ▶간장 대신에 폰즈소스 넣으면 색다르게 드실 수 있어요.
연두부 맛보장 레시피
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