[연말 파티]리코타치즈 샐러드 다이어트 칼로리 걱정 끝!
여러분! 나이가 들수록, 아니 꼭 나이가 아니더라도 이 몸이란 게 참 까다로워지는 거 있죠?
다이어트를 밥 먹듯 해봐도, 결국은 ' 속 편한 게 최고'더라고요.
그래서 속 편하면서도 다이어트에 도움 되는, 진짜 착한 단백질을 찾아내자!
소화가 잘 되면서, 맛있을 것!
저칼로리 고단백질 이건 기본이잖아요.
또한 요리는 심플해야 오래가잖아요. 간편할 것!
이 네 가지 기준을 가지고 인터넷을 얼마나 뒤졌는지 몰라요.
치즈인데 칼로리가 너무 높은 거 아니야? 하지만 알고 보니, 리코타치즈는 다른 치즈에 비해
제조 과정에서 유청을 주성분으로 사용하기 때문에 칼슘과 단백질이 풍부하면서도 상대적으로 지방 함량이 낮은 착한 아이였어요.
1인분 
15분 이내 
아무나 루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.
재료
- 재료
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- 샐러드드레싱
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또는 올리고당
조리순서
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STEP 1/5루콜라는 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요.
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STEP 2/5토마토는 먹기 좋게 잘라 줍니다.
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STEP 3/5좋은 엑스트라 버진 올리브유, 발사믹 식초 2T, 꿀 1T
작은 볼에 섞어주세요.
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STEP 4/5예쁜 접시에 루콜라를 깔아주고, 토마토를 올려주세요.
냉장고에 블루베리도 보이니까 넣어줘요.
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STEP 5/5치즈를 숟가락으로 툭툭! 듬성듬성 올려요.
이 비주얼이 또 중요해요.
샐러드드레싱을 위에 살살 뿌려주면 리코타치즈 샐러드 다이어트 칼로리 걱정 없이 맛있게 냠냠!
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