[10분완성]다이어트에 좋은 양배추쌈 전자레인지로 찌는 법
저지방 식품으로 식이 섬유소 함량이 많아 포만감을 주는 양배추!!!
저열량,전자레인지에서 쉽게 찌는 방법을 소개해 볼게요~~
2인분 
10분 이내 
아무나 
조리순서
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STEP 1/8양배추 1/4개를 준비해서 심지는 제거해 주신 후, 흐르는 물에 한 장 한 장~ 깨끗하게 씻어주세요!
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STEP 2/8전자레인지용 찜기에 물을 자작하게 부어 주신 후,전자레인지용 찜기가 없으실 땐, 넓은 그릇에 물 3T 정도 살짝 넣고, 양배추 올려 주신 후, 랩을 씌워 구멍 3개 정도 뚫어 돌려주셔도 OK!!
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STEP 3/8손질해 놓은 양배추를 채반 위에 차곡차곡 담아
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STEP 4/8뚜껑을 덮고,
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STEP 5/85분간 돌려주시면 끝!
저는 양배추가 크지 않았는데, 양배추의 양이나 크기에 따라 조리 시간을 가감하시면 됩니다! 
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STEP 6/8이제는 아주 편하게!! 드셔보셔요~
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STEP 7/8남은 양배추는요!!
바깥쪽 잎을 2~3장 정도 떼어 싸서 보관하면, 마르거나 변색이 되지 않고~
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STEP 8/8잎보다는 단단한 줄기(심지)가 먼저 썩는 성질이 있어서!
칼로 줄기를 잘라낸 후, 물에 적신 키친타월을!! 잘라낸 부분에 붙여 보관하면, 싱싱하게 보관 가능하고요.
- 잔류 농약이 걱정인 분들은!!
먼저 사용할 분량의 양배추 잎을 떼 주신 후, 베이킹소다 푼 물에 1차로 세척을 하고, 식초를 탄물에 1~2분 정도 담근 후, 흐르는 물에 2차 세척하면 잔류 농약을 제거할 수 있습니다~
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