다이어트 부침개 오트밀 참치 김치전 만들기 바삭한 김치전 요리 레시피
오트밀을 믹서기에 갈아 반죽한 부침개는
쿠키 느낌의 바삭함은 있는데
부침개 맛이 덜 나서 반죽에 감자 전분을 추가해 보았습니다.
밀가루 없는 바삭한 김치전이 나왔습니다.
반죽에 물 없이 잘게 자른 묵은 김치와 김치 국물
그리고 참치캔 하나를 몽땅 넣고 반죽해
김치전을 작고 최대한 얇게 펴
올리브오일에 바삭하게 부쳐주었습니다.
2인분 
15분 이내 
아무나 
조리순서
-
STEP 1/7오트밀 1 컵을 믹서기에 갈아 줍니다.
-
STEP 2/7오트밀을 볼에 담고 감자 전분 3 큰 술을 넣고 고르게 섞어 줍니다.
-
STEP 3/7잘 익은 김치를 가위로 잘게 잘라 김치 국물과 함께 1+1/2 컵을 넣어 줍니다.
-
STEP 4/7참치캔 135g 한 개를 몽땅 넣어 줍니다.
-
STEP 5/7고르게 잘 섞어 반죽을 만들어 주었습니다.
-
STEP 6/7달군 팬에 올리브오일을 넉넉하게 두르고 김치전 반죽을 작게 너무 크지 않게 얇게 펴 줍니다.
-
STEP 7/7바닥면이 노릇하게 익으면 뒤집어 부침개를 눌려 주면서 노릇하게 익혀줍니다.
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,