[10분 완성] 영양죽/ 오트밀죽/ 두부들깨.오트밀죽/ 저탄수.고단백.오트밀죽~
금식 검사 후에~ 첫 끼로, 혹은 부드럽고 따뜻한 음식이 먹고 싶을 때, 오트밀 죽이 참 간편합니다. 채소는 작게 썰어 넣고, 두부, 계란 던져 넣고 잠시 끓이면 완성! 들깨가루도 추가했으니 감칠맛도 보장 입니다. "저탄수.고단백.죽"으로~ 두부들깨 오트밀 죽을 추천합니다.
1인분 
30분 이내 
초급 
재료
- 주재료
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압착귀리
- 부재료
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조리순서
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STEP 1/7물 300ml에 동전 육수 1개 넣고 끓여주세요, 동전육수가 끓으면 건 새우 한 줌 넣기.
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STEP 2/7잘게 썰어 둔 애호박, 당근 넣기.
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STEP 3/7뚜껑 덮고 잠시 끓이기.
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STEP 4/7애호박, 당근이 끓으면서~ 약간 익으면, 오트밀 4T 정도 넣기.
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STEP 5/7두부도 같이~ 작게 썰어 넣고 더 끓이기(1.5~2cm. 강불. 2분 정도~)
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STEP 6/7계란 1개 넣어주시고, 2분 정도~ 젓지 말고 그대로 두었다가 (계란이 확 풀어지지 않도록~) 살살 저으면서 1분 정도 더 끓이기. (강불)강불
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STEP 7/7그릇에 담고~ 후추 약간 뿌리기. 김가루, 들깨가루 1T 듬뿍 올리기. 완성
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