다이어트 두부요리 연두부 먹는법 양념장 만들기
연두부는 다이어트 음식 으로도 좋지만 간단하게 한 끼 식사나 반찬으로 먹기에 좋아 연두부 간장 양념장을 올려 먹으면 포만감도 생겨서 밥을 먹지 않아도 배불러서 가끔씩 연두부 한 팩씩을 챙겨 먹고 있어요.
1인분 
10분 이내 
아무나 
사랑하는 가족을 위해 친정엄마 마음으로 정성껏 요리하고 있습니다.^^
재료
- 재료
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조리순서
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STEP 1/11그릇에 송송 썬 대파 1큰술 정도를 담아서 준비합니다.큰술: 어른 밥 숟가락 기준
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STEP 2/11설탕 0.25큰술,큰술: 어른 밥 숟가락 기준
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STEP 3/11진간장 0.8큰술,큰술: 어른 밥 숟가락 기준
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STEP 4/11깨소금 1작은술,작은술: 티스푼 기준
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STEP 5/11들기름 1작은술,작은술: 티스푼 기준
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STEP 6/11맛술 1작은술을 넣고작은술: 티스푼 기준
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STEP 7/11설탕이 녹으면서 다른 양념들과 함께 골고루 섞어줍니다.
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STEP 8/11연두부는 비닐 커버를 벗긴 다음에 뒤집어서 그릇에 올리 후에 케이스 뒤쪽 모서리 부분을 살짝 자르면 연두부가 쏙 빠져나오니 억지로 연두부를 꺼내지 마세요.
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STEP 9/11연두부를 그릇에 담아 놓으면 연두부에서 물이 나와 수분이 생기니 그대로 먹거나 살짝 버려도 되세요.
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STEP 10/11만들어 놓은 연두부 간장 양념장을 모두 올려주면 연두부 먹는법 완성입니다.
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STEP 11/11통깨는 취향껏 뿌리거나 생략해도 상관 없어요.
- ▶다이어트 음식으로 드실거라면 양념장을 너무 짜게 만들지 마세요.^^
연두부 맛보장 레시피
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