[급찐급빠] 다이어트 한끼 아보카도 비빔밥 레시피

[급찐급빠] 다이어트 한끼 아보카도 비빔밥 레시피

아보카도는 칼로리는 낮지만 영양은 꽉 차 있어서

다이어트 식단이나 건강식으로 정말 좋아요.

1인분

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아무나

윤씨네키친

[더보기] 집에있는 재료를 활용해 간단하고 아이도 같이먹을수 있는 레시피를 알려드릴께요!

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조리순서

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STEP 1/4

예열된 팬에 올리브유 1T를 둘러주시고 계란 1알을 반숙으로 구워주세요.
STEP 2/4

넓은 그릇을 준비해주시고 밥 1공기를 먼저 담고 그 옆에 아보카도 반개를 잘라 넣어주세요.
STEP 3/4

그 위에 진간장 0.5T, 알룰로스 0.5T 넣어주시고 참기름 1T를 넣어주세요.
STEP 4/4

김자반을 살짝 넣어주세요. 조미김을 부셔 넣어 주셔도 좋아요.
구워두웠던 반숙계란후라이를 올린뒤 마지막으로 통깨를 뿌려주시면 완성입니다.

[아보카도는 씨를 중심으로 세로로 한바퀴 돌리듯 반을갈라 잘라주시고

비틀어 분리해준뒤 칼날을 씨에 살짝 꽂아 비틀어 씨를 빼주시고

껍질을 벗겨주시거나 숟가락으로 과육만 퍼내주시면 된답니다.]

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