다이어트 요리 양배추계란전 레시피
양배추 듬뿍넣어 계란으로 반죽해 구워준 메뉴랍니다.
칼로리는 낮지만 든든한 한끼로도 손색없는 부담없는메뉴랍니다.
2인분 
15분 이내 
초급 
재료
- 재료
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조리순서
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STEP 1/5큰 볼에 계란 3알을 넣어주시고 소금 3꼬집, 후추 톡톡 넣고 잘 섞어주세요.
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STEP 2/5당근과 양배추는 얇게 채썰어주시고
채썬 양배추 220g, 당근 150g, 옥수수콘 2T을 계란물에 넣어 잘 섞어 반죽을 만들어줍니다.
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STEP 3/5예열된 팬에 식용유 2T를 둘러주시고 반죽을 모두 넣어 얇게 펴주세요.
그리고 중약불에 맞춘뒤 뚜껑을 덮어 익혀주세요.
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STEP 4/5가장자리가 익으면 뒤집어 줄께요. 계란만 들어간거라 잘 찢어지기 때문에
저는 접시를 이용해 뒤집어 주었답니다.
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STEP 5/5반대편도 노릇노릇하게 잘 구워지면 완성입니다.
가위로 잘라 주시면 완성.
- 다이어트 한끼 메뉴로도 너무 좋은 레시피랍니다.
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