계란참치주먹밥
- 계란은 고단백이라 포만감 오래가고
- 참치는 소화 잘 되는 단백질이라 아침 대용으로 딱!
- 전자레인지에 데워 맛있게 즐길 수 있어요.
1인분 
20분 이내 
아무나 
조리순서
-
STEP 1/6계란 4개에 후추를 넣어 풀어요.주먹밥 2개 기준이에요.
-
STEP 2/6오일 두른 팬에 약불에서 얇게 부쳐요.
-
STEP 3/6랩 위에 슬라이스치즈(또는 김) → 부친 계란 → 밥 순으로 올려요.
-
STEP 4/6밥 위에 고추참치 1스푼과 모짜렐라치즈를 뿌려요.
-
STEP 5/6랩으로 동글동글 감싸면 완성.
-
STEP 6/6랩 제거하고 전자레인지 1분30초~2분 데워드세요.
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,