파프리카구이 살 안 찌는 초간단 다이어트 간식 레시피

파프리카구이 살 안 찌는 초간단 다이어트 간식 레시피

파프리카는 100g당 약 20~30 칼로리의 낮은 열량에 그릭요거트를 더해 단백질을 높여 포만감까지 유지되는 건강한 다이어트간식이에요~! 손님상으로도 손색없고 간단한 다이어트간식 으로도 너무 좋은 파프리카구이 간단하면서도 상큼한게 먹고 싶은날 미니파프리카로 이렇게 한번 만들어 보세요! (어글리어스마켓 레시피를 참고해 만들었습니다)

2인분

15분 이내

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[더보기] 요리가 취미! 먹기는 특기!

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재료

재료 계량 안내

재료

미니파프리카
6개 구매

200g
그릭요거트
100g 구매
알롤로스
1큰술 구매

또는 올리고당
소금
1~2꼬집 구매
으깬 견과류
1큰술 구매

노하우

파프리카 손질법
파프리카 보관법
소금 조리법

동영상 레시피

조리순서

전체보기

STEP 1/5

미니파프리카 반으로 길게 잘라 속을 제거해요 (tip. 일반파프리카를 웨지모양으로 잘라 활용하셔도 좋아요)
STEP 2/5

파프리카는 예열한 마른팬에 올려 중불에서 그을리듯 구워준 뒤 잠시 식혀주세요
STEP 3/5

그릭요거트 6~7큰술 (100g), 알롤로스 1큰술, 소금 1~2꼬집 넣어 잘 섞어주세요
STEP 4/5

미니파프리카 속에 요거트를 채워주세요
STEP 5/5

접시에 예쁘게 담아 올린 뒤 으깬 견과류를 올려주면 파프리카구이 완성입니다

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