양배추김밥 다이어트 김밥
양배추 김밥은 현미밥을 소량
으로 넣고 양배추를 듬뿍 넣어
탄수화물줄인 다이어트 김밥
입니다.포만감과 영양을 동시
에 챙길 수 있는 건강한 한 끼
입니다.
2인분 
20분 이내 
초급 재료
- 재료
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조리도구
조리순서
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STEP 1/12
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STEP 2/1210분 후
물기를 꼭 짜줍니다.
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STEP 3/12크래미는
결대로 찢어줍니다.
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STEP 4/12깻잎은
깨끗히 씻어 물기를
빼줍니다.남은 물기
는 키친타월로 제거
합니다.
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STEP 5/12밥에 참기름1T,
소금1꼬집,깨1T 뿌려
간을 합니다.
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STEP 6/12볼에 절여진
양배추,찢어놓은
크래미 넣고 섞어줍니다.
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STEP 7/12김밥김 거친면
위에 밥을 얇게 펴준후,
깻잎 줄기 제거해서 올
리고 양배추크래미 올리
고 김 끝에 슬라이스치즈
반으로 잘라 올려줍니다.
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STEP 8/12속재료를 꾹꾹
눌러 돌돌 말아줍니다.
말아준 부분이 밑으로
가게 잠시 놓아둡니다.
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STEP 9/12김밥 위면에
참기름 바르고 깨
뿌려줍니다.
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STEP 10/12칼끝에 참기름
또는 물을 살짝 묻혀
한 입 크기로 썰어줍니다.
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STEP 11/12접시에 담아
내면 양배추김밥 완성!
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STEP 12/12그냥도 맛있고
심심하다면 땡콩쌈장
올려 먹어도 풍부한
식감과 담백한 맛을
즐길 수 있습니다.
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