샐러드 김밥 만들기 / 밥없는 김밥 샐러드 도시락 만들기 / 다이어트 김밥 만들기
요즘 저는 아침마다 도시락을 쌉니다. 아들이 방학 동안 아르바이트를 다니는데 점심을 도시락으로 해결해야 해서 어쩔수 없이 제가 아침마다 준비를 해 주고 있습니다. 아들이 다이어트를 하고 있어서 밥은 절대 먹지 않는다고 하니 밥 없이 샐러드 위주로 도시락을 싸 주고 있는데요. 샐러드와 함께 크레미와 당근을 듬뿍 넣어 만든 포만감도 좋은 김밥도 자주 만들어 넣어 줍니다. 크래미는 칼로리도 낮고 맛도 좋아서 샐러드 김밥을 만들기에 아주 적당한 재료이기도 합니다. 크래미 대신 닭가슴살을 넣어 만들어도 괜찮드라구요. 저탄고지에 딱 맞는 김밥이라 더 좋으니 참고 하시고 지금부터 크래미를 듬뿍 넣은 샐러드 김밥 입니다.
1인분 
15분 이내 
초급 
재료
- 재료
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스테비아 1/2t/ 마요네즈 1T/홀드레인 머스타드 1T
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소금 1꼬집/ 식용유 약간
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맛소금 1꼬집/ 설탕 1꼬집/ 식용유 약간
조리도구
조리순서
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STEP 1/7재료 준비
*계량단위 1T=15ml, 1t=5ml, 1컵=200m
사용하는 재료나 브랜드에 따라 간이나 맛이 조금 다를수 있으니 참고 하셔야 합니다.
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STEP 2/7
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STEP 3/7당근 볶기 - 당근은 가늘게 채를 썰어서 프라이팬에 식용유를 약간 두르고 소금 한꼬집을 넣은 뒤 살짝 익혀 주세요. 당근은 아주 곱게 채를 썰어 생야채로 쓰셔도 됩니다.- 당근은 가늘게 채를 썰어서 프라이팬에 식용유를 약간 두르고 소금 한꼬집을 넣은 뒤 살짝 익혀 주세요. 당근은 아주 곱게 채를 썰어 생야채로 쓰셔도 됩니다.
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STEP 4/7
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STEP 5/7샐러드 김밥 말기 - 먼저 김 한장을 깔고 사각 라이스 페이퍼를 찬물에 살짝 적신 다음 올려 주시고 그 위에 계란지단, 청상추 4장, 볶은 당근, 크레미를 순서대로 올린 후 김 끝에 물을 바르시고 김밥을 말아 주시면 됩니다. 잘 말린 김밥에 참기름을 살짝 바른 후 썰어 주시면 샐러드 김밥 완성입니다.
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STEP 6/7도시락에 담기
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STEP 7/7플레이팅
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