김완선의 순두부 팽이버섯 찜 다이어트 식단
순두부 팽이버섯 찜은 만들기도 간편하고 단백질 듬뿍 챙길 수 있는 한 끼 식사 대용이나 반찬 으로 좋아요.저칼로리 고단백 식단으로 체중 관리에 도움을 줍니다.
2인분 
15분 이내 
초급 재료
- 재료
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- 소스
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선택
조리도구
조리순서
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STEP 1/14
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STEP 2/14
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STEP 3/14한 입 크기로 썰어줍니다.팽이버섯은 가격 대비 영양소가 너무 풍부해서 매끼 먹는 걸 추천한다고해요.
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STEP 4/14계란물과 섞어줍니다.
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STEP 5/14
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STEP 6/14내열 용기 아랫부분에 깔아줍니다.
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STEP 7/14순두부 위에 섞어둔 팽이버섯과 계란물을 부어줍니다.
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STEP 8/14
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STEP 9/14순두부와 계란이 뭉치지않게 골고루 섞어준 후 다시 전자레인지에 2분 돌려줍니다.
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STEP 10/14덜 익었으면 시간을 추가해 취향에 따라 익힘을 조절합니다.
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STEP 11/14
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STEP 12/14
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STEP 13/14담백하고 고소한 부드러운 순두부 팽이버섯 찜 완성!
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STEP 14/14앞 접시에 순두부 팽이버서 찜과 소스 뿌려 먹어요.
- 우유대신 물,두유,아몬드 우유 가능
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