다이어트 식단 에어프라이어로 만든 닭오븐구이
오늘은 다이어트 식단으로 닭을 구웠어요 다이어트할 때는 닭 가슴살만 먹는다는데 가족이 함께 먹을 거니까 닭가슴살만 굽기 좀 그래서 닭 한 마리 사서 에어프라이어에 구웠어요 가슴살은 제가 먹고 나머지 기름있는 부위는 가족들이 먹고 ~~ 함께 만들어 봐요
4인분 
60분 이내 
초급 
재료
- 재료
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조리도구
조리순서
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STEP 1/7닭을 사 오면 물에 2번 정도 씻어 준 후에 살이 많은 부위는 칼집을 내 주세요 닭다리살에 살이 많아서 칼집을 내주고 가슴살 부위도 칼집을 내 줍니다.
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STEP 2/7우유를 자작하게 부어주세요 우유를 넣고 15분 정도 두세요
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STEP 3/7닭을 깨끗하게 씻어 준 후에 허브솔트나 소금 후추를 넣어서 밑간을 해 줍니다.
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STEP 4/7허브솔트나 소금 후추를 넣은 닭을 에어프라이어에 넣어서 돌려주세요 1차로 200도에서 20분간 돌려줍니다
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STEP 5/71차로 구워진 닭이에요 보기에도 덜 익은 느낌이 납니다. 2차로 닭을 뒤집어서 구워주세요 200도에서 15분간 구워줍니다.
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STEP 6/7뒤집어서 2차로 구워진 구운닭입니다.
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STEP 7/7
닭구이 맛보장 레시피
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