다이어트 오이 샌드위치 만들기 / 그릭요거트 참치 오이 샌드위치 요리 레시피
다이어트 오이 샌드위치 만들기 그릭요거트 참치 오이 샌드위치 요리 레시피
2인분 
15분 이내 
초급 
재료
- 재료
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90g
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조리도구
조리순서
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STEP 1/15
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STEP 2/15그리고 채칼을 사용해 오이를 슬라이스해 주었습니다.
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STEP 3/15그리고 오이에 소금 1/2 큰술을 넣고 고르게 버무려 10분간 재워 주었습니다.
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STEP 4/15
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STEP 5/1510분간 절여진 오이에서 물이 나왔습니다.
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STEP 6/15소금에 절인 오이를 흐르는 물에 훌훌 2번 정도 씻어 체에 건져 물기를 최대한 빼 줍니다.
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STEP 7/15그리고 탈수기에 돌려 오이에서 물기를 최대한 빼 줍니다.
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STEP 8/15그리고 준비한 오이와 참치를 볼에 담아 줍니다.
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STEP 9/15그리고 그릭요거트 4 큰 술, 땅콩버터 1 큰 술, 후추 약간을 넣어 줍니다.
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STEP 10/15그리고 고르게 잘 섞어 줍니다.
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STEP 11/15
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STEP 12/15그리고 식빵 1 장과 토스트기에 넣고 식빵은 노릇 바삭하게 또띠아는 살짝만 구워 주었습니다.
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STEP 13/15바삭하게 구운 식빵은 4 등분으로 자르고 그릭요거트 참치 오이를 덜어 자른 식빵 위에 올려 주었습니다.
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STEP 14/15살짝 구운 또띠아에도 그릭요거트 참치 오이를 올려 주었습니다.
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STEP 15/15완성~
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