토마토 오렌지쥬스 레시피 / 홈메이드 건강음료 간식추천
토마토 매일 먹으면 좋은 거 아시지요? 그냥 먹어도 맛있지만 익혀 먹으면 흡수율이 더 좋아집니다. 아침 대신 먹어도 든든한 홈메이드 건강 쥬스 토마토 오렌지 넣은 건강 음료 만들어볼게요.
초급 
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/7재료 - 완숙토마토 3개 오렌지 2개 올리브유 1T
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STEP 2/7토마토는 찜기에 5분 익혀 주었어요. 오렌지는 껍질을 벗겨 넣어 주세요. 토마토 껍질이 부담 된다면 벗겨 사용하셔도 됩니다. 하지만 껍질에 좋은 영양 성분이 많으니 가급적 그냥 드시는 것을 추천합니다.
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STEP 3/7다른 재료 추가 없이 올리브유만 넣었어요. 풍미가 확실히 좋아집니다. 신선하고 잘 익은 과일을 선택하면 다른거 넣지 않아도 달고 맛있습니다. 색이 예뻐서 보기만 해도 기분이 좋아져요.
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STEP 4/7만들어 바로 먹어도 좋지만, 냉장고에 넣고 시원하게 드시면 갈증해소에 도움을 줍니다. 여름 음료로 딱이지요.추가로 넣으면 좋은 재료가 있다면? 당근, 비트, 오이를 넣어도 잘 어울려요
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STEP 5/7보기만 해도 기분좋은 색감에 상쾌함을 느낄 수 있어요. 첨가물 없이 만들어 많이 먹어도 속이 편합니다.
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STEP 6/7여유 있게 만들어 뚜껑있는 용기에 담아 냉장고에 넣어 담아두세요. 설탕 많이 첨가된 시판 음료와는 차원이 다른 쥬스 입니다. 하루에 한 두병 마시면 피로 회복에도 좋고 갈증 해소에 도움을 줍다.
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STEP 7/7이웃님들 시원한 여름에 마시고 싶은 음료가 있으신가요? 나만의 레시피가 있으신가요? 과일과 채소를 적당히 섞어 마시면 건강에도 좋고 맛도 좋은 건강 음료가 됩니다.
- 1T=15ml(밥숟가락) 1t=5ml(티스푼)
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