양배추 토마토 쥬스 / 올리브유 넣은 레시피 / 건강 해독 쥬스 / 아침메뉴
토마토와 양배추는 많이 먹고 자주 먹으면 좋은 거 알지만 실천이 생각보다 되지 않아요. 바쁜 아침 수험생이나 직장인, 다이어트에 관심 많은 분들에게 도움되는 건강 주스를 소개합니다.
초급 
재료
- 재료
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세척용
조리도구
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/8재료 - 토마토 2개, 양배추 200g, 올리브유 2T, 베이킹소다 1T(세척용), 탄산수 300ml
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STEP 2/8
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STEP 3/8
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STEP 4/8토마토는 1/4 로 잘라줬어요. 더 편하게 반으로만 잘라 주셔도 될 것 같아요. 국물이 바닥으로 흐르지 않도록 주의 합니다.
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STEP 5/82가지 재료가 익으면 한 김 시켜 갈아줍니다. 그대로 갈아서 샐러드 소스 등에 이용 해도 좋아요.
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STEP 6/8채소가 익으면 탄산수와 올리브유를 넣고 갈아줍니다. 껍질를 벗기면 더 부드럽게 먹을 수 있지만 껍질에 있는 영양소를 포기할 수 없어 그냥 통채로 넣어줬어요.밖으로 튀지 않게 천천히 갈아줍니다. 원하는 상태로 중간 과정을 살펴가며 가는 정도를 조절해 주세요.
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STEP 7/8토마토와 양배추는 대표적인 저칼로리 식품으로 다이어트에 관심 많은 분들 잊지 말고 챙겨보세요.
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STEP 8/8올리브유를 추가해 건강한 지방을 추가하고 항산화 성분이 풍부한 이 3가지 조합은 노화 방지에 정말 좋다고 합니다. 재료들을 익혀 흡수율을 높였으니 먹을 때 부담도 없고 소화도 잘되 바쁜 아침 식사, 건강 음료로 드시면 좋을 것 같아요.
- 1T=15ml(밥숟가락) 1t=5ml(티스푼)
해독주스 맛보장 레시피
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