마늘러버를 위한 저염딥, 갈릭 올리브 딥
크림치즈는 부담스럽고, 뭔가 더 가볍고 덜 짠 딥 소스가 없을까 고민하다가 시작한 레시피예요. 꾸덕한 그릭요거트에 마늘과 올리브를 듬뿍 올려 맛과 건강 모두 잡았어요. 저염저당이지만 맛은 포기하지 않은 딥! 바삭한 통밀빵과 함께 즐겨보세요.
2인분 
10분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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플레인 꾸덕한 질감 추천
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더 넣어도 좋아요
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생략가능
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생략가능
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조리도구
조리순서
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STEP 1/10
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STEP 2/10그릭요거트를 수저로 평평하게 펴준다.
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STEP 3/10
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STEP 4/10슬라이스한 마늘 4톨을 팬에 넣는다.마늘 4톨마늘 양은 기호에 따라 넣어주세요.
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STEP 5/10다진 마늘도 1t 넣는다.다진 마늘 1t
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STEP 6/10
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STEP 7/10올리브를 넣고 2~3분 정도만 데운다.
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STEP 8/10완성된 마늘올리브 오일을 요거트 위에 올린다.
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STEP 9/10파슬리, 레드페퍼를 뿌려 마무리한다.
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STEP 10/10통밀빵에 올려 먹는다.
- 1. 그릭요거트는 반드시 꾸덕한 타입을 사용해야 흘러내리지 않아요.
2. 올리브오일 양은 기호에 따라 조절해요.
3. 마늘은 탈 수 있으니 불 조절이 중요해요.
4. 기호에 따라 페타치즈, 블랙올리브, 레몬즙 등을 추가해도 좋아요.
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