맛있어서 진짜 매일 먹는 저속노화 밥_시래기오트밀영양밥
맛있어서 진짜 매일 먹는 저속노화 밥_시래기오트밀영양밥
아무나 
재료
- 재료
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1컵 = 200ml
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롤드오트
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조리도구
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/8
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STEP 2/8
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STEP 3/8국거리용 소고기 다진 것 약 60g, 마늘 1/4컵 (통 마늘을 2~3등분 해줌), 오트밀(롤드오트) 2컵, 참치액 1술, 물 2컵 넣은 후 섞어주고, 압력솥 뚜껑을 닫는다. (후기 : 물 2컵은 약간 질고, 물의 양을 1.5컵 정도로 조절해도 좋을거 같아요)
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STEP 4/8압력솥을 강불에 올리고, 추가 돌기 시작하면 중불로 낮춘 후 9분간 끓여준다. (후기 : 8분만 끓여주면 바닥에 타는것 없이 제일 적당할 거 같아요) 15분간 뜸들인 후 김을 빼준다.
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STEP 5/8
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STEP 6/8종이호일을 찢어서 위 시래기오트밀영양밥을 하나씩 싸고 밀폐용기에 차곡차곡 넣어준다. (종이호일로 감싼 채 밀폐용기에 넣어주면 데울때도 먹을때도 접시가 따로 필요없어요.)
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STEP 7/8냉동보관했다가 전자렌지에 앞뒤로 1분씩 데워서 먹으면 되고, 김에 싸 먹어도 맛있고, 지난 포스팅 - 시래기내장국밥 끓일 때 하나 넣어주면 걸쭉~한 국밥 완성!
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STEP 8/8바쁜 아침에 그대로 들고 나가면 되니까 너무 편하고 포만감 있고 영양도 채우고 지인들께 진짜 추천드리고 싶어요.
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