다이어트 연두부 먹는법 연두부 간장 양념장 만드는 법
요즘 다이어트를 한다고 양배추, 두부, 계란 등 단백질을 많이 섭취하려고 노력하고 있으며, 일반 두부와, 순두부, 연두부를 번갈아 가면서 챙겨 먹고 있어요.
1인분 
10분 이내 
아무나 
사랑하는 가족을 위해 친정엄마 마음으로 정성껏 요리하고 있습니다.^^
재료
- 재료
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110g
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- 재료
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미림
조리도구
조리순서
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STEP 1/11연두부 1개 110g를 준비하고, 쪽파는 잘게 썰어서 준비합니다.(쪽파 대신에 부추를 넣어도 상관 없고, 쪽파, 부추가 없다면 넣지 생략하셔도 맛에는 별 영향이 없어요)
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STEP 2/11
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STEP 3/11맛술 1큰술,
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STEP 4/11알룰로스 0.5큰술을 넣고큰술: 어른 밥 숟가락 기준
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STEP 5/11들기름 1큰술,큰술: 어른 밥 숟가락 기준
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STEP 6/11
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STEP 7/11통깨를 넣고
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STEP 8/11골고루 섞은 다음에 콕 찍어 맛을 보고 입맛에 맞게 간을 조절해주시면 되세요.(다이어트로 드신다면 간장 양념장을 짜지 않게 만드시는 게 좋아요)
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STEP 9/11그릇에 연두부를 뒤집어 올리고
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STEP 10/11케이스 가장 자리 끝 부분을 가위로 살짝 자르면 공기가 빠지면서 연두부가 쏙 빠져 나와요.
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STEP 11/11연두부 위에 간장 양념장을 올리고 마무리를 해주면 다이어트 연두부 간장 양념장 만드는 법 연두부 먹는법 완성입니다.
- ▶다이어트 연두부 먹는법은 간장 양념장을 짜지 않게 만드시는 게 가장 중요하세요.
연두부 맛보장 레시피
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