애라원 저속노화 분식 레시피/콜리플라워 치킨(콜리플라워 튀김)
기름지지 않고 겉바속촉 바삭 한 콜리플라워 치킨을 만들었 어요.치킨이 생각날 때 가볍게 즐길 수 있는 고단백,저탄수 레시피입니다.
3인분 
30분 이내 
초급 재료
- 재료
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조리도구
조리순서
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STEP 1/13
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STEP 2/13
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STEP 3/13쪄낸 후 헹궈 물기를 빼줍니다.
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STEP 4/13키친타올로 물기를 완전히 제거합니다.
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STEP 5/13
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STEP 6/13물기 제거한 콜리플라워에 튀김 반죽을 입혀줍니다.
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STEP 7/13빵가루1/2컵 을 넣고 빵가루를 살짝 입혀줍니다.
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STEP 8/13에어프라이어 에 종이호일 깔고 콜리플라워 올린 후 오일스프레이 뿌려줍니다.
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STEP 9/13180도 10분 구워줍니다.
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STEP 10/13뒤집어 5분 더 구워줍니다. 노릇노릇해질 때까지 익히면 완성!
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STEP 11/13노릇하게 익힌 콜리플라워 치킨은 접시에 담고 파프리카가 루를 얹으면 매콤한 천연 시즈닝으로 색감,풍미가 더해줍니다.
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STEP 12/13
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STEP 13/13그냥도 맛있고 저당 칠리소스 곁드리면 더 맛있어요.천천히 꼭꼭 씹어 먹어요.
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