초 간단 다이어트 순두부 치즈 그라탕 만들기

초 간단 다이어트 순두부 치즈 그라탕 만들기

너무 힘들어서 요리고 뭐고 배달 시키고 싶은 날

진짜 간단하게 먹는 한끼 메뉴에요

다이어트에도 좋은데 정말 만들기 간단해요!

1인분

15분 이내

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재료

재료 계량 안내

양배추 200 g ( 두 줌), 순두부 반 봉지 , 계란 1 개 , 다진 마늘 1 스푼 , 토마토소스 3 스푼 , 청양고추 1 개 , 모짜렐라 치즈 100 g

동영상 레시피

조리순서

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STEP 1/8

그릇에 양배추를 넣어주세요
평소 양배추를 사서 채 썰어 보관해두면
칼 없이 바로 요리 가능해서 좋아요
STEP 2/8

순두부 반봉을 넣고 수저로 납작하게 모양 잡아주세요
STEP 3/8

다진 마늘 1스푼 넣어주세요
STEP 4/8

토마토소스 3스푼 넣어주세요
STEP 5/8

청양고추 1개를 썰어 주세요
매콤한 게 좋아서
청양고추 씻어서 가위로 대충 잘라서 넣었어요
STEP 6/8

계란을 넣고 포크로 노른자를 콕 찔러주세요
전자레인지에서 계란 노른자가 폭발할 수 있으니 꼭 포크로 콕 찔러주세요
STEP 7/8

모짜렐라 치즈를 듬뿍 넣어주세요
STEP 8/8

전자레인지에 5~6분 돌려주세요

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