양송이버섯 대용량으로 사세요_양송이버섯 육포 만들어서 다양하게 활용하는 요리법 총정리
양송이버섯 대용량으로 사세요_양송이버섯 육포 만들어서 다양하게 활용하는 요리법 총정리
중급 
저탄수화물 다이어트 요리! 맛있고 배부르게 먹으면서 날씬한 몸매 유지하는 다이어트 요리 레시피를 소개해 드릴께요^^
재료
- 재료
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조리도구
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/16
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STEP 2/16큰 볼에 슬라이스한 양송이버섯을 전부 담고,
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STEP 3/16소금 1/2술,
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STEP 4/16올리브유 3술을 넣고 잘 섞어줌 (1술=어른 밥수저)
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STEP 5/16예열된 에어프라이어에 180도 20분 구워줌.
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STEP 6/16중간에 1~2번 뒤집어줌 (이 때 에어프라이어용 채망에 종이호일을 깔아주세요. 버섯에서 나오는 수분이 밑으로 빠지지 않도록)
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STEP 7/16에어프라이어 170도 5분 더 구워줌. (이건 선택 사항, 개인 취향에 맞게)
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STEP 8/16양송이버섯 육포 완성.
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STEP 9/16
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STEP 10/16초간단 오믈렛 : 후라이팬에 계란 3개를 후라이 만들듯이 올리고, 데친시금치와 양송이버섯 육포를 올려서
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STEP 11/16반으로 접으면 끝.
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STEP 12/16샌드위치빵이나 닭가슴살에 양송이버섯페스토나 디핑소스 올리고 양송이버섯 육포를 올려줌. 오픈샌드위치나 햄버거 속재료로도 추천.
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STEP 13/16양송이버섯 쿠키
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STEP 14/16그린바나나가루로 반죽 만들어서 4mm정도로 얇게 편 후, 양송이버섯 육포를 올려서 밀대로 밀어준 후
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STEP 15/16에어프라이어 180도 9분 정도 구워줌 (윗 면에 오일스프레이 뿌리고 5분 정도 굽다가 뒤집어서 오일스프레이 뿌리고 다시 4분 추가)
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STEP 16/16어떤가요? 활용도가 정말 높죠? 건강한 식재료를 보존기간도 늘릴수 있고, 맛나게 드실 수 있어요~^^ 주말도 Happy하게 지내세요~
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