대파 크림치즈 베이글 레시피
통밀빵 베이글 샌드위치
손님초대 브런치 도시락
재료
통밀베이글 1개
대파 1대
크림치즈 2T
알룰로스 0.5T
올리브유 조금
후추 0.5T
1T=15ml(밥숟가락)
1t=5ml(티스푼)
일반적으로 대파 크림치즈 베이글을 만들때 베이컨을 이용하지만 얇은 샌드위치 햄으로 만들어 보았습니다. 냉장고에 있는 재료로 편하게 조리해 보세요.
베이컨 굽기 & 대파와 햄 볶아주기
베이컨은 반을 가라 중불에서 구워 줍니다. 대파는 잘게 썰어 올리브유를 넣고 볶아줍니다. 기름은 많이 넣지 않고 조리해 주었어요. 대파는 가능한 초록색 잎부분으로 사용합니다.
뜨거운 물에 데친 슬라이스햄도 팬에 앞, 뒤 파삭하게 구워 사용합니다.
볶은 재료는 한김 식혀 사용합니다.
볶은 파와 햄을 한 김 식혀 크림 치즈에 섞을 준비를 합니다.
크림치즈에 파,햄 섞기
크림치즈는 취향껏 양을 넣어 재료들과 함께 골고루 섞어 줍니다. 단맛을 추가 하기 위해 알룰로스나 꿀을 조금 넣어도 좋아요.
단맛이 추가로 필요하다면 알룰로스나 꿀을 조금 추가해 보세요. 볶은 대파의 단맛으로 충분해 넣지 않고 만들어도 저는 충분 하더라고요.
베이컨이나 햄이 없다면 볶은 대파만 넣어도 맛있게 드실 수 있어요.
커피나 음료, 샐러드와 함께 먹으면 든든하게 맛있게 드실 수 있어요. 크림치즈샌드위치 생각보다 어렵지 않지요?
♥내돈내산 후기 ♥
통밀 베이컨 조리하기
♥내돈내산 사용후기 ♥
바삭하게 준비하게
상온에서 60분간 해동 후 조리 하세요.
●오븐이나 에어프라이어에 160도 10분
●프라이팬 약불에 앞, 뒤 약 10분
부드럽게 준비하기
●전자레인지 이용시 봉지를 살짝 뜯어 30분
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크림치즈대신 그릭 요구르트로 대체 해서 만드셔도 좋아요.
통밀빵 이용한 건강한 대파크림치즈 베이글 입니다. 고소하고 담백하고 대파의 영양을 챙길 수 있어 좋아요. 아이들도 어른들도 부담없이 먹을 수 있는 메뉴. 대파 싫어하는 아이들도 맛있어서 한 개 뚝딱 합니다.
씹을수록 고소함이 느껴 지는 통밀빵 식이섬유와 단백질이 풍부해 식사나 간식 ,다이어트 메뉴로 추천 합니다.
한 개는 많을것 같아 반을 잘라 도서관 갈때 과일과 함께 간단하게 도시락으로 챙겨 보았습니다. 이웃님들 오늘도 건강한 하루 보내세요. 그리고 감기조심 하세요.
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