와인 안주로 딱인 아스파라거스베이컨볶음
밥반찬으로 만들었어요~
물론 술안주로도 그만입니다.ㅎ
아스파라거스베이컨볶음
아스파라거스구이
아스파라거스베이컨볶음 만드는법
아스파라거스 20개, 베이컨 150g,
양파 반개, 후추
딸내미 아스파라거스 먹고프다고
2Kg 주문 했더라구요~
농장에서 막와 싱싱하니 이뻐요~
고급 채소로 통하는 아스파라거스는
숙취에 좋은 아미노산의 일종인 아스파라긴산이 처음 발견된 채소입니다.
* 아스파라거스 보관은
젖은 신문지에 싸서 냉장 보관합니다.
아스파라거스 20개
*아스파라거스 손질
밑둥 밑 조금 잘라내고 2등분~
지금은 제철이라 질기지않아 전 그냥 사용했어요~
밑부분 질긴건 필러로 껍질 제거해요~
씻어서 식초물에 잠시 담가 두었다가 건져요
베이컨
베이컨은 잘게 썰고
양파는 다지고
팬에 기름없이 예열해
썰어논 베이컨 넣고 달달~
양파넣고 달달~
기름을 안 넣어도 베이컨에서 기름이 나와서 잘볶아져요~
아스파라거스 넣고 달달~
밑둥 부분을 먼저 넣고 봉우리 부분은 나중에 넣으면 좋아요~
빨리 하려면
끓는 소금물에 살짝 데쳐서 볶아도 좋아요~
베이컨도 익고
아스파라거스도 아삭하니 익으면
후추 뿌려주고~
소금은 안 뿌렸어요~
제가 사용한 베이컨이 짠거라서~
저염 베이컨은 소금 조금 뿌려주세요~
베이컨 바짝 익은거 좋아해서 좀더 볶았어요~
베이컨만 전자레인지에 익혀서 넣으면
더 빨리 바삭하게 익어요~
볶다가 기름이 적은 듯하면 올리브유 조금 넣어요~
* 담음새
아스파라거스 길이보다 큰 접시에
아스파라거스 나란히 담고
베이컨은 위에 올려주세요`
플레이팅은 요리가 무엇으로 만들었는지 보이게 담는게 정석~
통깨 조금 뿌려줬어요~
아스파라거스베이컨볶음 완성~
아스파라거스 베이컨 함께 집어 먹어요~
아스파라거스는 아삭아삭~
베이컨은 짭쪼름
아주 잘 어울린답니다.
아스파라거스구이
와인 안주인데
누구는 소주안주로~
맥주안주로도 굿!
아삭아삭 아스파라거스의 식감이 좋아요~
혹시 안먹어본 사람들을 위한 맛,식감은
음~ 마늘종보다 질기지않고 부드럽고 마늘 냄새는 없는 . . .
아스파라거스의 영양 및 효능
아스파라거스는 아스파라긴산이라는 아미노산을 다량 함유하고 있다.
아스파라긴산은 아스파라거스 특유의 씁쓰름한 맛의 주성분인데,
. 피로 회복과 자양강장 효과가 있으며,
아스파라긴산 함유량이 콩나물의 1000배에 이를 정도로 많아 숙취 해소에도 매우 효과적이다.
또한 봉오리에는 유기 화합물인 루틴을 다량 함유하고 있는데
이는 혈관을 강화하고 혈압을 낮춰 고혈압 예방 및 이뇨작용에 효과적이다
. 이러한 효능이 있는 루틴은 수용성 성분이므로 아스파라거스를 데친 물도 조리에 활용하는 것이 좋다.
아스파라거스 넉넉하니 궁합좋은 토마토와도 볶고
튀김도 해보고 가니쉬로도 사용하고
김치도 담아보고
고기먹을 때 같이 구워 먹고 해야겠어요~
아스파라거스구이 레시피
1. 아스파라거스 씻어 밑둥만 잘라주고
반 잘라 식초물에 담갔다가 준비
2. 베이컨 잘게 자르고 양파도 다져 준비
3. 팬에 베이컨 먼저 볶다 아스파라거스 넣고 굽는다
4.후추 뿌려주고
5. 접시에 아스파라거스 먼저 담고 볶은 베이컨
얹고 통깨 뿌린다
오늘뭐먹지? 고급반찬 아스파라거스요리 아스파라거스구이
아스파라거스 베이컨 볶음입니다.
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