오트밀계란밥 전자레인지로 쉽고 간단하게 만들어요!
여름을 맞아 다이어트 식단을 진행하고 있어요. 제가 요즘 정말 자주 즐겨먹는 음식이 바로 이 오트밀계란밥 인데요. 물을 약간 덜 넣어 만들면 죽이 아닌 밥 식감으로 오트밀계란밥이 된답니다. 고소하니 너무 맛있는데 포만감도 크고 칼로리도 낮아서 진짜 다이어트 식단으로 최고예요~!
1인분 
5분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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조리도구
조리순서
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STEP 1/8
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STEP 2/8계란 1개를 깨서 넣습니다. 숟가락을 이용해 노른자를 풀고 계란과 오트밀이 잘 섞이도록 해주세요!
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STEP 3/8핑크솔트 글라이더를 4-5번 좌우로 갈아 넣어 줍니다. 가는 소금 한꼬집 살짝 잡아서 골고루 뿌려주세요. 나중에 김자반을 뿌려 먹을 것이라서요. 소금은 많이 넣지 않으셔도 됩니다.* 물을 먼저 부어주고 계란을 넣으셔도 되고 저처럼 계란 다음 나중에 물을 넣으셔도 됩니다.
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STEP 4/8물을 부어줍니다.* 이 때 물 양에 따라 죽 또는 밥이 됩니다. 죽처럼 즐기길 원하시는 분은 물을 위 사진보다 조금 더 넉넉하게 넣어주세요.
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STEP 5/8전자레인지에 뚜껑을 덮고 넣어주세요!
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STEP 6/8조리시간은 2분 30초 ~ 3분이면 됩니다.
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STEP 7/8조리된 오트밀계란밥에 참기름 반숟가락 넣고요.
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STEP 8/8김자반을 수북하게 뿌려 잘 섞어 드시면 됩니다.
- 고소한 참기름 향이 솔솔~~ 김자반과 함께 먹으니 맛이 진짜 꿀맛입니다. 오트밀의 고소함도 좋고 부드럽게 씹히는 식감도 참 좋습니다. 기호에 따라 참기름 대신 들기름을 이용하셔도 됩니다.
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