당근라페키토김밥 만들기 당근라페 양배추 김밥 키토 다이어트 요리
당근라페 김밥은 소개해 드린 적 있는데요 양배추도 함께 넣은 버전은 처음 알려드려요 양배추 는 식이섬유가 많고 칼로리가 낮아 당근 만큼이나 다이어트 요리 재료로 많이 사용되는데요 함께 넣어 맛은 물론 식감과 포만감도 함께 잡았어요 오독한 식감과 상큼한 맛의 프랑스 샐러드 당근라페 맛도 좋은데 다이어트 요리 로도 제격이라니 안 먹을 수가 없죠 색감마저 이쁜 키토김밥 만들기 시작할게요
1인분 
15분 이내 
초급 
재료
- 재료
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90g당근 1/2개 분량
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1장
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80g1줌 가득
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2개
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약간
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약간
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조리도구
- 도마
- 조리용나이프
- 볼
- 거품기
- 프라이팬
- 뒤집개
- 위생장갑
- 접시
조리순서
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STEP 1/10@7025500 당근라페 만들기 레시피 참고해 주세요
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STEP 2/10양배추 가득 한 줌 채 썰어주세요 무게는 약 80g 정도예요 취향껏 양을 가감해 주세요
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STEP 3/10달걀 2개는 소금 약간 넣고 풀어주세요
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STEP 4/10달걀물에 채 썬 양배추와 후추 약간 넣어 가볍게 섞어주세요
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STEP 5/10사각팬에 양배추 달걀물을 부어 부쳐주세요 당근라페김밥에 밥 대신 달걀부침이 들어가기에 사각팬의 2/3 혹은 1/2 사이즈가 적당해요
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STEP 6/10밥 없는 김밥이라 김이 잘 풀릴 수 있어 물을 접착용으로 발라줄 거예요 물 약간도 준비해 주었어요 김은 거친 면이 위로 가도록 놓아주고 달걀양배추부침 사이즈에 맞게 가로로 놓아주었어요가로,세로 방향 모두 가능하며 가로로 길게 놓으면 1~2조각 더 나와요
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STEP 7/10달걀 양배추 부침을 올려 준 후
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STEP 8/10당근라페 90g가량을 중앙에 올려주세요
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STEP 9/10끝부분부터 당겨서 말아주며 끝부분에 물을 묻혀 접착면이 아래로 가도록 놓아주세요물을 많이 묻히면 김이 찢어지니 톡톡 적당히 발라주세요
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STEP 10/10일정한 두께로 썰어주면 완성
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