다이어트 그릭요거트 당근 샌드위치 만들기 간단한 다이어트 메뉴
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아무나 
재료
- 재료
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- 당근 샐러드
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조리도구
조리순서
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STEP 1/10크기가 큰 당근 2 개를 채 썰어 달군 팬에 올리브오일 3 큰 술을 두르고 볶아 한 숨 죽으면 식감이 살아있게 볶아 준 후 소금 2 꼬집으로 간을해줍니다.
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STEP 2/10
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STEP 3/10고르게 섞어 당근 샐러드를 만들어 줍니다.
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STEP 4/10볼에 키친타월을 깐 체를 걸어 줍니다. 그리고 플레인요거트를 담고 키친타월로 덮어 무거운 그릇을 올리고 냉장고에 4~6시간 두어 그릭요거트를 만들어 주었습니다.
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STEP 5/10
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STEP 6/10나누어 발라 줍니다.
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STEP 7/10그리고 당근 샐러드를 양껏 올려 주었습니다.
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STEP 8/10그리고 그릭요거트를 바른 식빵을 덮어 샌드 해줍니다.
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STEP 9/10
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STEP 10/10당근 샐러드가 양껏 들어간 그릭요거트 당근 샌드위치 반으로 자른 샌드위치로 한 끼가 충분하답니다.
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