당근라페 샌드위치 다이어트 샌드위치
먹으면서 건강한 다이어트가 가능한 당근라페샌드위치, 새콤한 당근라페와 아삭한 상추, 고소한 계란까지 넣어 꽉꽉찬 샌드위치! 맛있게 만들어 드세요 :)
1인분 
30분 이내 
아무나 
재료
- 기본재료
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- 당근라페
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- 소스
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조리도구
조리순서
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STEP 1/10당근 1개를 채썰어 가는소금 0.5작은술 넣고 20분간 절여주세요. 그리고 20분 후 물기가 생기면 손으로 꼭 짜서 물기를 제거해 주세요
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STEP 2/10물기를 제거한 당근에 레몬즙 1.5큰술, 홀그레인머스타드 0.5큰술, 올리브유 2큰술, 꿀 1큰술 넣어 조물조물 잘 섞어주세요
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STEP 3/10당근라페는 간단하게 완성입니다. 샌드위치를 만들고 남은 라페는 냉장보관해두고 다른 요리에 쓰시면 돼요
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STEP 4/10샌드위치 소스/ 마요네즈 2큰술, 홀그레인머스타드 0.5큰술 섞어 간단하게 소스를 만들어 주세요
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STEP 5/10
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STEP 6/10식빵 두장도 노릇하게 구워 준비해 주세요
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STEP 7/10식빵에 소스를 넉넉히 발라주세요
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STEP 8/10상추, 당근라페, 달걀프라이, 체다치즈를 순서대로 올려주세요. 그리고 식빵으로 덮어주세요
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STEP 9/10유산지나 랩으로 짱짱하게 감싸주세요
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STEP 10/10드실 땐 반으로 잘라 맛있게 드시면 됩니다 :)
- 당근라페는 넉넉하게 올릴수록 맛있어요 :)
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