두부 계란찜 만드는법 아침 초간단 메뉴추천 두부요리
두부 계란찜 만드는법. 아침 초간단 메뉴추천 두부요리
15분 이내 
초급 
재료
- 재료
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조리도구
조리순서
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STEP 1/4
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STEP 2/4두부를 넣고 포크로 두부를 골고루 으깨 줍니다. 덩어리가 있어도 부드러운 두부라 부담이 없어요. 두부와 계란 조합은 단백질 폭탄 아이들도 어른들 메뉴로 너무 좋아요.
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STEP 3/4송송썬 대파와 소금&참치액을 조금 넣어 간을 맞추어 주었습니다. 냉장고에 새우젓 친정 엄마가 주신게 있는데 뚜껑을 도저히 열수가 없어 오늘은 소금으로 간을 합니다. (남편에게 열어 달라 하고 사용해야 겠어요.)
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STEP 4/4미니찜기를 이용래 충분히 익혀준다 두부와 계란을 함께 먹으면... 칼슘성분이 풍부해 집니다. 각각 다른 비타민을 골고루 섭취 할 수 있어요. 면역력을 강화 시켜주고 소화를 촉진 하는 성분 함량이 많은 두부는 소화기능을 개선 해 줍니다.입맛 없을때 간단한 아침메뉴로 먹고, 약하게 해서 간식으로 먹어도 훌륭한 합니다. 이웃님들 오늘도 맛있는 식사 하세요.
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