다이어트메뉴 치즈두부스팸계란부침 만들기
다이어트 메뉴로 좋은 치즈두부스팸계란부침 만드는 법 알려 드릴게요
1인분 
15분 이내 
초급 
소박하고 서툴지만 가족을 위해 집밥을 만드는 워킹맘입니다.
재료
- 재료
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조리도구
조리순서
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STEP 1/10두부 1/3모는 체에 받쳐 수분기를 어느 정도 빼 준 후 으깨 주세요
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STEP 2/10스팸 1/3캔도 손으로 으깨서 두부와 섞어 줍니다
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STEP 3/10계란 두 개 넣어 주세요
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STEP 4/10그리고 굴소스 0.5T를 넣어주고~
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STEP 5/10재료들을 골고루 잘 섞어 줍니다.
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STEP 6/10팬에 기름을 살짝 두르고 반죽을 고루 펼쳐서 올려주세요.
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STEP 7/10중약불에서 아랫면을 은은하게 부쳐준 후 커다란 접시를 이용해 뒤집어서 마져 부쳐주세요.
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STEP 8/10위아래 고루 익혀주고 난 후 체다슬라이스치즈 한장을 잘라서 한쪽 면에 올려주세요.
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STEP 9/10그리고 뒤집개로 가운데를 조금씩 눌러 선을 만들어준 후 반으로 접어 줍니다. 그리고 치즈가 놀도록 앞뒤로 한번씩만 더 구워주면 끝이에요.
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STEP 10/10케첩이나 스리라차소스 뿌려드시는걸 추천합니다. 두부 1/3모로 배부르게 드실 수있어요^^
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