계란순두부피자 다이어트에 좋아요
계란과 순두부는 둘다 단백질 식품 으로 좋은데요. 단백질 섭취에도 좋고 다이어트에도 좋아요. 미역은 피를 맑게 해주어서 좋고요. 오늘은 다이어트에 좋은 계란순두부 피자를 만들어 볼게요.
2인분 
20분 이내 
아무나 
조리순서
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STEP 1/12미역부터 물에 불려줍니다. 적당히 잘라서 불리면 더 빨리 불어요.
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STEP 2/12불린 미역을 잘게 썰어요.
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STEP 3/12볼에 계란 두 개를 풀어주는데요. 알끈을 제거하고요. 순두부 반 봉지 를 넣어 국자로 으깨줍니다.
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STEP 4/12새우젓 1큰술과 다진 마늘 1작은술, 들기름 1큰술을 넣어 잘 저어줍니다. 간이 잘 되었고요.
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STEP 5/12잘게 다진 미역을 넣어 섞어줍니다.
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STEP 6/12잘게 다진 미역을 넣어 섞어줍니다.
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STEP 7/12작은 팬에 올리브유 적당량을 두르고 내용물을 부어줍니다. 올리브유가 없으면 식용유나 포도씨유 등 일반 기름을 사용해도 됩니다.
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STEP 8/12뚜껑을 덮어 익혀요.
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STEP 9/12작은 팬이어야지 두툼하게 두께있는 계란두부피자가 완성됩니다.
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STEP 10/12노릇해질 때 뒤집어줍니다. 팬 사이즈는 젓가락 길이보다 조금 더 큽니다.
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STEP 11/12두툼해서 익는 데 시간이 좀 걸려요. 맛있게 익고 있는 계란순두부피자!
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STEP 12/12피자처럼 잘라줍니다.
계란피자 맛보장 레시피
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