두부 시리얼 밥대신 이걸로 다이어트해요

두부 시리얼 밥대신 이걸로 다이어트해요

요즘 다이어트 하려고 두부 많이 먹는데 늘 같은 방식으로 먹으니 물리더라구요. 이번엔 좀 새로운 방법으로 만들어 먹었더니 시리얼처럼 맛나더군요. 요거트에 섞어 먹어도 좋아요^^

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STEP 1/7

바닥에 수건 한 장 깔고 그 위에 키친타올과 두부를 올려주세요.
STEP 2/7

손으로 대충 으깨줍니다.
STEP 3/7

키친타올로 눌러가며 물기를 제거해주세요.
STEP 4/7

아무것도 두르지 않은 팬에 으깬 두부를 올려 노릇해질때까지 볶아줍니다. 소금 세꼬집도 넣어 볶아주세요.
소금 3꼬집
센불
STEP 5/7

노릇하게 누룽지색감이 나오면 올리브오일 넣고 1분간 더 볶아주세요.
올리브오을 1T
STEP 6/7

통깨를 빻아서 섞어주면 정말 고소해요.
통깨 1t
STEP 7/7

정말 고소하고 맛있는 두부 시리얼 완성이에요.

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#두부다이어트 #두부볶음