양배추말이...
다이어트식단으로 저탄고지
양배추말이 만드는 레시피입니다.
2인분 
15분 이내 
아무나 요리하는걸 좋아해 블로그에 글 올리고 소소한 행복을 즐기며 사는 행복한미야미니맘 입니다. http:// blog.naver.com/pingky7080 블로그에도 놀러오세요~
재료
- 재료
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- 당근라페 만들기
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조리순서
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STEP 1/12양배추는
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STEP 2/12한잎씩 떼어 깨끗이 씻어요.
찜기에 물이 끓어오르면
양배추를 올려 3~4분 쪄요.
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STEP 3/12양배추의 숨이죽으면 찬물에 헹궈
물기를 제거해요
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STEP 4/12아보카도는
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STEP 5/12껍질을 벗기고 반으로 잘라 씨제거하고
얇게 썰어요.
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STEP 6/12당근은 채썰어 볼에 담고
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STEP 7/12올리브유 2T
레몬즙 1T
황설탕 1/2T
가는소금1/3T
홀그레인머스타드소스 1T 넣어
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STEP 8/12버무려
당근라페를 만들어요.
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STEP 9/12시판용 언양식바싹불고기를
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STEP 10/12팬에 올려 구워 반으로 잘라요.
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STEP 11/12도마에 양배추 올리고
아보카도 - 바싹불고기 - 당근라페 - 치즈 올려 돌돌 말아요.
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STEP 12/12먹기좋게 잘라 접시에 담아요.
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