Name: 쌈두부로 만든 다이어트 한입피자 레시피
Total time: 20 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 쌈두부 1팩; 스위트콘 100g; 치즈 70g; 올리브 10개; 피망 1/2개; 양파 1/2개; 양송이버섯 3개; 베이컨 크럼블 4스푼; 살사소스 4스푼 (또는 피자소스); 파슬리가루 약간

쌈두부로 만든 다이어트 한입피자 레시피

오늘은 쌈두부를 이용한 건강한 다이어트 피자를 만들어봤어요

(블로그에 더 많은 레시피가 있어요 이웃 신청 환영해요^^)

https://blog.naver.com/mabuce

1인분

20분 이내

아무나

깨순이모

[더보기] 요리를 좋아하는 깨순이모입니다^^

재료

재료

노하우

피망 손질법
피망 보관법
양파 손질법
양파 보관법
양송이버섯 보관법
베이컨 조리법
베이컨 보관법

조리순서

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STEP 1/11

들어가는 재료는 개인취향껏 하시면되요
저는 약간 매콤한 살사소스를 이용해서 피자 속재료를 만들어봤어요
(시중에 파는 피자소스 이용하셔도 맛있습니다)
살사소스, 쌈두부, 스위트콘, 치즈, 피망, 양파, 베이컨크럼블, 양송이버섯, 올리브
머핀틀6구
STEP 2/11

우선 쌈두부 물기를 제거해주셔야 됩니다
키친타올 위에 올려두시고 제거해 주세요
쌈두부
키친타올
쌈두부 물기만 살짝 제거해주시면 되요
STEP 3/11

재료를 먹기좋게 다져주세요
STEP 4/11

살사소스 4스푼 크게 넣어서 피망, 버섯, 양파, 베이컨크럼블을 순서 상관없이 다 볶아주시면 됩니다
살사소스, 피망, 버섯, 양파, 베이컨크럼블
중불
STEP 5/11

오븐에 다시 들어가기 때문에 양파가 익을 정도로만 볶아줍니다
STEP 6/11

6구 머핀틀에 쌈두부를 겹쳐서 넣어줍니다
머핀틀6구
STEP 7/11

쌈두부를 머핀틀에 십자(+)모양으로 겹쳐서 피자도우를 만들어주세요
STEP 8/11

이제 볶아둔 속재료를 넣고 옥수수와 올리브를 올려줍니다
스위트콘, 올리브
STEP 9/11

마지막으로 치즈를 뿌려줍니다
치즈
STEP 10/11

에어프라이어 160도 / 10분 설정해서 조리해주세요
에어프라이어
STEP 11/11

중간중간 익힘정도를 보시고 조리해주세요
파슬리 가루가 있으면 마지막에 살짝 뿌려주시면 더 좋아요