두부와플 만들기! 다이어트에도 좋고 아이들 간식으로도 최고에요^^

두부와플 만들기! 다이어트에도 좋고 아이들 간식으로도 최고에요^^

다이어트 중이라 두부를 자주 먹는데 와플팬으로 이쁘고 맛있는 와플두부 만들었어요^^

2인분

10분 이내

초급

공복이무서워

[더보기] 집에서도 식당맛 나는 레시피 https://m.blog.naver.com/hiphopsjjy

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노하우

두부 보관법
맛소금 조리법
식용유 조리법

조리순서

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STEP 1/13

먼저 두부한모(500g)을 준비해줍니다
STEP 2/13

가로로 반 갈라서
STEP 3/13

키친타올로 지긋이 눌러 수분을 제거한 뒤 앞뒤로 맛소금 한꼬집씩 솔솔 뿌려요~
STEP 4/13

식용유 한스푼을 와플팬 위아래에 골고루 발라주고
STEP 5/13

중불에서 3분씩 앞뒤로 구워주면
STEP 6/13

와플두부 완성^^
STEP 7/13

두부가 식기전에 브라운치즈도 갈갈갈~
(뜨거울 때 체다치즈 얹어도 맛있습니다^^)
STEP 8/13

스테이크처럼 먹으려고
사이드로 귤이랑 양상추, 어제 먹고 남은 고춧잎나물도 올렸어요^^
STEP 9/13

양식스럽게 발사믹소스 촤~악 뿌려주면
STEP 10/13

근사한 와플두부 스테이크♥
STEP 11/13

두부에 살짝녹은 치즈 얹어 한입 먹어보면 그 맛이~~~
겉은 바삭쫠깃
속살은 부들부들 야들야들
꼬소~하고 짭쪼롬한 두부에
찐득한 치즈가 이사이로 씹히면서 진짜 너~무 맛있어요~!
STEP 12/13

양상추도 통으로 썰어먹었더니 채즙이 팡팡 터지고
고춧잎나물에 발사믹소스도 꿀조합이네요♥
STEP 13/13

소스에 고춧잎나물 질척질척 비벼서 두부에 올려먹으니
크~~
상콤달콤 맛나요맛나^^
꼬옥 한번 만들어보쎄요오~~

: 시금치나물이나 참나물 등 먹다 남은 나물 있을 때 발사믹소스 한번 뿌려드셔보세요~ 정말 맛있습니다^^

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