다이어트 새우버거 레시피
햄버거 빵 대신 얇디얇은 식빵으로 다이어트 새우버거 만들었습니다. 소스는 홀그레인 머스타드소스와 케첩 약간 그리고 통새우를 반으로 포를 떠 계란부침을 여러장 해서 넣고 채소 많이 넣은 다이어트 새우버거랍니다. 다이어트 한 끼 식사도 아주 푸짐하지요.
1인분 
15분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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노하우
조리순서
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STEP 1/14손질된 냉동 흰다리 새우 6마리를 해동해 준비했습니다. 해동해 꼬리를 떼어 내고 씻은 새우는 반으로 포를 떠 주었습니다.
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STEP 2/14그리고 볼에 담고 계란 4개, 소금, 후추 약간을 넣고 고루 잘 풀어 줍니다.
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STEP 3/14달군 팬에 식용유를 두르고 새우 계란을 한 국자 떠서 새우가 겹치지 않게 올려 줍니다.
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STEP 4/14식빵 크기에 맞게 흐르는 계란을 모아주면서 모양을 잡아 줍니다.
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STEP 5/14중~약불에서 천천히 새우가 익도록 앞, 뒤 노릇하니 부쳐줍니다. 요렇게 3장을 부쳐주었습니다.
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STEP 6/14식빵 크기에 맞추어 상추 6장, 작은 크기 토마토 2개, 사과 1/2개를 준비했습니다.
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STEP 7/14얇디얇은 식빵 2장을 준비했습니다.
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STEP 8/14식빵 한 장 위에 홀그레인머스타드 소스 1큰술을 발라 줍니다.
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STEP 9/14그리고 준비한 상추를 올려줍니다.
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STEP 10/14그리고 준비한 토마토를 몽땅 올려줍니다.
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STEP 11/14사과도 몽땅 올려줍니다.
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STEP 12/14그리고 새우 계란부침을 몽땅 올리고 케첩 1큰술을 뿌려줍니다.
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STEP 13/14그리고 식빵을 덮어줍니다.
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STEP 14/14랩으로 단단하게 감싸 반으로 잘라줍니다.
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