Name: 맛있게 즐기는 닭가슴살 다이어트 식단 ! 닭가슴살 또띠아롤 만들기
Total time: 20 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 또띠아 10인치 1개; 닭가슴살 1개; 양상추 3~4장; 토마토 2/3개; 할라피뇨 5개; 마요네즈 1큰술

맛있게 즐기는 닭가슴살 다이어트 식단 ! 닭가슴살 또띠아롤 만들기

다이어터라면 꼭 봐야하는 간단한 다이어트 닭가슴살 요리

1인분

20분 이내

아무나

빵빵이

[더보기] https://blog.naver.com/unthsu 더욱 자세한 레시피는 블로그를 참고해주세요 ♥️

재료

닭가슴살 또띠아롤 만들기 재료

노하우

닭가슴살 조리법
양상추 손질법
토마토 손질법
토마토 조리법
토마토 보관법
마요네즈 조리법
마요네즈 보관법

조리순서

전체보기

STEP 1/8

약한불을 이용해 또띠아를 구워주세요 ~
STEP 2/8

흐르는물에 양상추를 깨끗하게 씻어줍니다
STEP 3/8

토마토는 길게 썰어 주었고 안에 있는 씨는 제거한 후 사용하였어요
저는 할라피뇨 5개를 다져서 넣었는데요 할라피뇨가 없다면 피클도 좋아요 !
STEP 4/8

구워낸 또띠아에 마요네즈 1큰술을 넣어 얇게 발라주세요
다이어트중이시라면 플레인요거트 1큰술을 발라주시는게 더욱 좋답니다
STEP 5/8

양상추와 토마토를 올려주세요 ~
STEP 6/8

닭가슴살과 할라피뇨도 함께 올려줍니다
STEP 7/8

랩을 이용해 고정해주세요
STEP 8/8

잡고 먹기 편하게 유산지로 감싸주었답니다