다이어트 요리..두부계란찜 만들기 ~

다이어트 요리..두부계란찜 만들기 ~

다이어트할때 드시면 포만감도 영양도 풍부한 두부계란 찜 만드는 레시파입니다.

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행복한미야미니맘

[더보기] 요리하는걸 좋아해 블로그에 글 올리고 소소한 행복을 즐기며 사는 행복한미야미니맘 입니다. http:// blog.naver.com/pingky7080 블로그에도 놀러오세요~

재료

계량법 안내

재료

두부
1/2모 구매
계란
2개 구매
간장
1t 구매
마늘
약간 구매
물
50ml 구매

노하우

두부 보관법
계란 조리법
간장 조리법
마늘 손질법
마늘 조리법
마늘 보관법

조리순서

전체보기

STEP 1/13

전자렌지용 그릇에 듀부를 담고
STEP 2/13

곱게 으깨요.
STEP 3/13

으깬 두부에
STEP 4/13

계란을 깨트려 넣고
STEP 5/13

간장 1t
STEP 6/13

마늘 조금
STEP 7/13

물 50ml를 부어
STEP 8/13

잘 섞어요.
STEP 9/13

다 섞이면
STEP 10/13

뜌깡읊덮어
STEP 11/13

전자레인지에 넣어
STEP 12/13

6분만 돌려주면
전자레인지
STEP 13/13

완성입니다.

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#두부계란찜 #다이어트