다이어트에도 좋은 양배추치즈 계란오믈렛
다이어트할때 포만감좋게 먹을수 있어요.
1인분 
30분 이내 
초급 
재료
- 재료
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- 양념
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조리순서
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STEP 1/9재료준비해주고 저는 베이크드빈스가 남아서 준비했고 없다면 생략가능합니다.
양배추는 돌돌말아서 채썰면 썰기 편해요.
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STEP 2/9계란 2개을 볼에 깨뜨려주세요.
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STEP 3/9계란을 잘 풀어주고 채썬 양배추와 소금, 후추를 넣어주고 섞어주세요.
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STEP 4/9식용유를 뿌리고 키친타월이용해서 골고루 기름이 묻을수 있도록 닦아주세요.
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STEP 5/9처음엔 중약불로 하고 반죽한 계란물을 부어주세요.
겉표면이 익기 시작하면 가장자리부터 색깔이 변해요.
그때 약불로 줄여주세요.
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STEP 6/9반절부분에만 피자치즈를 뿌려주세요.
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STEP 7/9반으로 접어 반달모양을 만들어주세요.
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STEP 8/9노릇노릇 익도록 뒤집어가며 익혀줘요.
뒤집개와 숟가락이나 뒤집개 2개 이용하여 뒤집어주면 치즈도 새어나오지않고 잘 뒤집을수 있어요.
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STEP 9/9완성된 오믈렛을 접시에 담고 베이크드빈스를 가니쉬로 담고 스리라차소스를 살짝뿌려주면 맛있게 먹을수 있어요.
- 처음엔 중약불, 가장자리 익기시작하면 약불로 줄여주시고 기름이 팬에 골고루 묻을수 있도록 키친타월로 한번 닦아주세요.
치즈는 반절만뿌리고 반달모양으로 접고 노릇노릇 익혀주세요.
양배추는 돌돌말아서 썰면 채썰기가 쉬워져요.
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