다이어트에도 좋은 양배추치즈 계란오믈렛
다이어트할때 포만감좋게 먹을수 있어요.
1인분 
30분 이내 
초급 
재료
계량법 안내
- 재료
-
- 양념
-
조리순서
-
STEP 1/9재료준비해주고 저는 베이크드빈스가 남아서 준비했고 없다면 생략가능합니다.
양배추는 돌돌말아서 채썰면 썰기 편해요.
-
STEP 2/9계란 2개을 볼에 깨뜨려주세요.
-
STEP 3/9계란을 잘 풀어주고 채썬 양배추와 소금, 후추를 넣어주고 섞어주세요.
-
STEP 4/9식용유를 뿌리고 키친타월이용해서 골고루 기름이 묻을수 있도록 닦아주세요.
-
STEP 5/9처음엔 중약불로 하고 반죽한 계란물을 부어주세요.
겉표면이 익기 시작하면 가장자리부터 색깔이 변해요.
그때 약불로 줄여주세요.
-
STEP 6/9반절부분에만 피자치즈를 뿌려주세요.
-
STEP 7/9반으로 접어 반달모양을 만들어주세요.
-
STEP 8/9노릇노릇 익도록 뒤집어가며 익혀줘요.
뒤집개와 숟가락이나 뒤집개 2개 이용하여 뒤집어주면 치즈도 새어나오지않고 잘 뒤집을수 있어요.
-
STEP 9/9완성된 오믈렛을 접시에 담고 베이크드빈스를 가니쉬로 담고 스리라차소스를 살짝뿌려주면 맛있게 먹을수 있어요.
- 처음엔 중약불, 가장자리 익기시작하면 약불로 줄여주시고 기름이 팬에 골고루 묻을수 있도록 키친타월로 한번 닦아주세요.
치즈는 반절만뿌리고 반달모양으로 접고 노릇노릇 익혀주세요.
양배추는 돌돌말아서 썰면 채썰기가 쉬워져요.
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,