Name: 순두부치즈그라탕, 부들부들 순두부요리, 다이어트 식단
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 순두부 2개; 베이컨 3줄; 양파 1/2개; 파스타 소스 200g; 모차렐라 치즈 1컵

순두부치즈그라탕, 부들부들 순두부요리, 다이어트 식단

명절내내 고열량으로 섭취했더니 식단관리가 절실하네요^^

순두부 넣고 만든 그라탕 만들기도 간편하고 맛도 좋고, 포만감도 있어서

다이어트식으로 추천합니다.

다이어트할 때는 식단에 한계가 있어서 매번 먹던 거만 먹어 힘들다 하시는 분~

순두부치즈그라탕 한번 만들어 보세요.

새로운 메뉴라 더 먹기 좋았어요^^

2인분

30분 이내

아무나

평안해의작은부엌

조리순서

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STEP 1/10

베이컨과 양파는 먹기 좋은 크기로 썰어서 준비해 주세요.
베이컨 3줄, 양파 반개
순두부, 파스타 소스, 모차렐라 치즈만 있으면 만들 수 있구요. 나머지는 좋아하는 재료를 더해 주시면 됩니다.
STEP 2/10

파스타 소스는 매콤한 맛이 나는 폰타나 시칠리아 페페론치노아라비아따 소스를 사용했어요.
파스타 소스는 좋아하시는 소스 사용하면 됩니다.
STEP 3/10

순두부는 순두부찌개용으로 2개 준비합니다.
순두부(350g) 2개
STEP 4/10

팬에 기름을 두루고 베이컨과 양파를 먼저 볶아주세요.
베이컨이나 양파 외에 고기를 볶아서 넣어도 좋고, 양송이버섯 등 버섯을 넣어도 잘 어울릴거 같아요.
STEP 5/10

순두부 2개를 그릇에 넣고 숟가락을 이용해서 숭덩숭덩 썰어 주세요.
오븐 용기
그라탕은 오븐에 구워 줄 거라서 오븐 사용이 가능한 용기를 선택했지만, 전자레인지 및 에어프라이어 조리도 가능합니다.
STEP 6/10

순두부 위에 볶아 놓은 베이컨과 양파를 올리고
STEP 7/10

파스타 소스를 올려주세요.
파스타소스 200g
STEP 8/10

이제 모차렐라 치즈를 듬뿍 올리고
모차렐라 치즈 1컵
STEP 9/10

오븐에 넣고 180도 15분간 돌려주세요.
오븐
에어프라이어에 넣고 돌려도 되고, 치즈만 녹으면 되니 전자레인지에 돌려주어도 괜찮습니다.
STEP 10/10

부들부들 부드러운 순두부 치즈 그라탕 완성~