두부볶음밥 만들기 ~

두부볶음밥 만들기 ~

탄수화물은 줄이고..단백질은 높인 두부볶음밥입니다.

1인분

30분 이내

초급

행복한미야미니맘

[더보기] 요리하는걸 좋아해 블로그에 글 올리고 소소한 행복을 즐기며 사는 행복한미야미니맘 입니다. http:// blog.naver.com/pingky7080 블로그에도 놀러오세요~

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두부 보관법
당근 손질법
당근 보관법
감자 손질법
감자 조리법
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참기름 조리법
참기름 보관법
깨 조리법

조리순서

전체보기

STEP 1/14

단단한 두부 1/2모는
STEP 2/14

채에 올려 숟가락으로 가볍게 으깨 수분울 빼요.
STEP 3/14

호박.당근.감자는 잘게 썰어요.
STEP 4/14

기름을 두르지 않은 팬에 으깬 두부를 넣고
STEP 5/14

중약불애서 볶아 수분을 날려요.
STEP 6/14

두부가 다 볶아지면
STEP 7/14

호박.당근.감자룰 넣어 볶다
STEP 8/14

야채가 익으면
STEP 9/14

밥을 넣어 볶아요.
STEP 10/14

다 볶아지면 불을끄고
STEP 11/14

참기름 한바퀴 두르고
STEP 12/14

깨 솔솔 뿌려 마무리~~
STEP 13/14

그릇에 담아요.
STEP 14/14

다이터분들은 담백하게 그냥드셔도 되겠지만....
간이 안돼 싱거우면
짭쪼름한 장아찌를 곁들여 드시거나
소금간을 해서 드셔도 됩니다.

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3.50

리뷰별점

포토 후기(1)

evermore

리뷰별점

호박과 감자가 없어 다른 채소들을 넣었습니다. 맛있네요.

2024.03.23 20:16
MrFish

리뷰별점

2인분을 따라해봤는데 비주얼은 폭망~~ ㅎㅎ한끼 잘먹었습니다.

2022.06.01 20:53

#듀부볶음밥

볶음밥 맛보장 레시피