토마토 바질 샌드위치 (다이어트, 오픈 샌드위치, 자취 브런치)
다이어트는 해야하는데..토스트는 먹고싶고..그럼 건강하게 먹으면 될랑가! 해서 토마토 바질 샌드위치를 만들었어요!
탄단지의 완벽한 밸런스를 갖춘 오픈 샌드위치인데..15분만에 자취방을 브런치 카페로 만들어버릴거예요!
1인분 
15분 이내 
초급 
자취하는 다이어터의 식단기록입니다. 1)먹는거 좋아해요. 2)맛있는거 좋아해요. 3)요리하는거 좋아해요. #페스코베지테리언 #글루텐프리
조리순서
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STEP 1/5토마토 1개를 적당한 두께로 썰어주세요. 올리브유와 허브솔트/소금후추로 밑간을 약간만 해주세요.토마토1개올리브유는 1T만으로 살짝씩만 발라주면 됩니다! 소금후추도 한꼬집만.
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STEP 2/5밑간한 토마토를 에어프라이어에 펼치고 180도 10분시간이 많다면 더 오래 굽는게 더 맛있어요. 10분 굽고 뒤집어서 10분 구워도 좋아요.
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STEP 3/5후라이팬에 기름을 적당량 두르고 달걀 2개와 우유 살짝 넣은 뒤 쉐낏쉐낏 해서 스크램블을 만들어주세요.달걀 2개, 아몬드브리즈 약간스크램블 할 땐 반드시 약불!저는 우유 대신 아몬드브리즈를 넣었는데 달걀만 넣어서 스크램블 해도 좋습니다.
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STEP 4/5식빵은 에어프라이어 180도 5-7분
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STEP 5/5구운 식빵 위에 바질페스토 2t를 펴바르고 계란스크램블을 얹은 뒤 구운 토마토를 올리고 치즈를 얹어주세요.
그리고 에어프라이어 180도 5분. (촉촉한 것을 원한다면 전자레인지도 가능)
- 에어프라이어가 없다면 후라이팬을 활용해 토마토, 식빵 등을 구울 수 있습니다!
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